żółty ser

[...] spożywcze 3,2% tłuszczu 100ml & Leviathan 2x Alphaburn 1x III posiłek: (18.00) Fenuplast/Recompadrol -> 20min przed Schab 250g keczup 20g Warzywa Orzechy mix 30g Ser żółty 30g 0-3 10ml & TT-33 1kaps. IV posiłek: (21-22.00) Jaja kurze całe 240g Keczup 10g Warzywa Oliwa z oliwek 15ml Dymatize 12h 40g Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 100ml [...]

[...] i jajek dostaliśmy do tej pory sztuk uwaga, uwaga- 4! haha, po prostu większość tego co tu dają to wędlina kategorii najniższej z możliwych, dżem i raz na miesiąc jakiś ser żółty albo biały :D O tunie myślałam, ale tego też za często pewnie nie można, makrelki wędzonej też nie. No i problem z tym, że zajęcia mam od 7 do 14.20 i przerwy są 5 [...]

[...] z kąpielą. do 20.30 troche mam czasu, to wrzucę nowy plan na narazie 12 tygodni, potem zobaczymy. za to dieta z dziś : - owsiane, whey - 200g kuraka z rożna, warzywa, ser żółty - bułka grahamka z serem żółtym, serek bieluch, whey - lód big trio, trochę migdałów - serek bieluch, trochę whey'a, migdały - pewnie wpadnie serek wiejski z masłem [...]

Dieta jak napisałem będzie luźna, założenia to ok. 180-200g białka i 2750-3000 kcal. Coś takiego: 1. owsiane + whey + olej lniany 2,3. bułka razowa + pierś z kury/ser żółty + masło/olej lniany + 50g whey do 1 z nich 4.(po tren.//bez tren) 50g whey, baton jakiś albo owoc duży // serek wiejski z masłem orzechowym 5. obiad typu szwedzki stół, zwykle [...]

rex91 tematem jest Wielki Piątek więc religii nie da się pominąć a jak chcesz gadać na temat to na pewno nie będzie to ser żółty Zmieniony przez - kowalukf w dniu 2011-04-22 21:27:40

Jeśli wybierasz ser topiny zrezygnuj z niego żółty jak najbardziej ten który jest prawdziwym żółtym nie oszykany jako źródło wapnia i nie przesadnych ilościach

wczoraj szla kupa miesa, pasztet, ser zolty, ciemne pieczywo, jajka

[...] DZIEŃ 7: Śniadanie: serek homogenizowany + 2 kromki sucharków II Śniadanie: 3 mandarynki Obiad: zupa pomidorowa Podwieczorek: kawa rozpuszczalna + wafelki ryzowe Kolacja: 2 kromki ciemnego chleba + sałata + ser żółty + plasterek szynki Jak myslicie... czy przy takiej diecie zrzuce kilka kilo?? Aha i pije 1.5L wody mineralnej nie gazowanej ;p

DIETA: 1. -kurczak 150g + warzywka -owsiane 50g 2. -4 jajka -ser żółty 100g 3. -kiełbasa toruńska 200g + warzywka 4. -kurczak 150g + warzywka tu bd hiit, ktory zaraz lece zrobic 5. -kurczak 150g + warzywka 6. -tuńczyk 130g + warzywka macie moze jakies ciekawe propozcyje co w szkole mozna jesc co ma bialko i tluszcz a niema wegli?

27 kwietnia środa 1pos kurczak wedzony około 100g, razowy 80g, ser żółty około 40g 2pos mieso gotowane 200g, marchew, 20g orzechow laskowych 3pos jajecznica z szynką, ogórek kiszony 4pos 40 białka, 30ml oliwy 5pos serek wiejski, pół świeżego ogórka, 2 plastry żywieckiej , jabłko 6pos białko 40g, 30ml oliwy Biobled ja tam cały czas jem te laskowe, [...]

posiłek 2 i 3 przyadałoby się zrobic bardziej wartosciowy, chodzi tu głownie o szynke i ser zólty dodaj tez np masło lub przegryz orzechy nie zapominaj o warzywach, najlepiej do każdego posilku jaki rozkald btw wychodzi?

jadłem mieliłem jednak musisz znaleźć w tabelach zagranicznych bądź na forum bo raz juz chyba było. Poza tym masz czasem ser zółty ryby popatrz w tabele.

rano daj owsianke+ jajka+ warzywa+ zdrowe tłuszcze II: nie ma białka. wywale ten ser żółty. daj tu mięso/rybe+ zdrowe tluszcze+warzywa. wegle z chleba zastąp lepszymi: kasza, ryz III: jak nie przed treningiem- to dodaj zdrowe tluszcze. wymiennie dawaj jako bialko mięsa. IV: tu tez dodaj tluszcze (o ile to nie potreningowy) V: wywal tego banana o [...]

poradzę potreningowo dawaj ziemniaki włącz sok pomidorowy do diety wapń ryby, nabiał , ser żółty żelazo produkty zbozowe warzywa

Z trzymaniem diety to u mnie nie za bardzo, tzn. nie mogę trzymać bo nie gotuje sam. Rano jem musli lub 2 kanapki z białym serem albo serem żółtym, później w szkole z 2 kanapki, tutaj różnie bo albo biały ser, albo żółty, ale najczęściej to jakaś szynka czy coś, po szkole obiad, tutaj to też różnie, często jem pierś z kurczaka i dużo mięsa [...]

[...] przez ponad tydzień jestem zła na siebie, choć przy tylu pokusach... do rzeczy - śmieci, które zeżarłam/wypiłam, a których być nie powinno (bilans tygodnia ponad): - ser żółty (+1 kromka chleba tostowego, pierwszego dnia, po spożyciu alkoholu w ilości nieprzyzwoitej), - trochę paluszków słonych (junior, razowe, z sezamem), - 5 kostek gorzkiej [...]

[...] pójścia spać nadażyła się dopiero 3-4rano pobudka koło 11-12 whey zapiekanki(grahamki+sos(przecier pomidorowy, cebula, mięso z łopatki mielonej i wołowiny(80:20)) + ser żółty) kurczak z warzywami kurczak z warzywami(w trakcie) w zależności jak pójdę spać albo twaróg, whey i spać albo sos pomidorowo mięsny z warzywami, twaróg whey i spać [...]

1. Śniadanie - 9:00 -Płatki Musli 150g -Mleko UHT 3.2% 350ml -Gorzka czekolada 70% 10g 2. Śniadanie - 10:30 -Chleb razowy 5 kromek -Filet z piersi indyka 3. Obiad - 12:00 - Kasza / Ryż / Makaron -100g - Gotowana pierś kurczaka w sosie - 400g - Warzywa z torebki 4. 14:00 - Chleb razowy 4 kromek - Ser zółty gouda 4 plasterki Rodzynki 25g 5. [...]

ser żółty można dodawać do diety jako do codziennego spożycia?

[...] leviathan 1x lean xtreme 2x Perform 1x Erase II posiłek: (16.00) Mięso z piersi kurczaka 200g Keczup 10g Warzywa & 1x Erase III posiłek: (18.00) Pasta Warzywa Ser żółty 40g Izolat 50g 0-3 10ml 20% & 2x leviathan 1x lean xtreme 1x Erase deserek popijana czasami - zielona herbatka IV posiłek: (21-22.00) Jaja kurze całe 240g Keczup [...]